ABD’li gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi, şeker tüketimini bırakmanın yalnızca iki hafta içinde cilt ve genel sağlık üzerinde gözle görülür etkiler yaratabileceğini söyledi. Harvard mezunu doktorun TikTok hesabında paylaştığı video binlerce kez izlendi.
Dr. Sethi’ye göre şekeri kesen kişilerin yüzlerinde daha doğal ve sağlıklı bir görünüm ortaya çıkıyor. Göz çevresindeki şişkinlik azalırken, karaciğer yağlanmasının gerilemesiyle birlikte göbek çevresindeki yağlanmada da azalma görülebiliyor. Ayrıca bağırsak mikrobiyomunun güçlenmesi sayesinde sindirim kolaylaşıyor ve besin emilimi daha sağlıklı hale geliyor.
Sethi, şekerden uzak durmanın sivilce ve ciltteki kırmızı lekelerin azalmasına da katkı sunduğunu belirtti. Bu görüşler bilimsel araştırmalarla da destekleniyor. 2019’da Çin’de yapılan ve 8 binden fazla öğrenciyi kapsayan bir çalışmada, şekerli içeceklerin akne riskini önemli ölçüde artırdığı ortaya konmuştu.
“Başlangıçta zorluk olabilir ama faydası büyük”
Nevada Üniversitesi’nden Dr. Samantha Coogan ise şeker bırakıldığında ilk günlerde baş ağrısı, mide ve bağırsak rahatsızlıklarının görülebileceğini, ancak bu sürecin geçici olduğunu söyledi. Coogan’a göre vücut yeni düzene uyum sağladığında zihinsel berraklık artıyor, enerji seviyeleri yükseliyor ve kilo kaybı gerçekleşiyor.
Ayrıca şekerden uzak kalmanın yalnızca kilo kontrolü değil, daha sağlıklı saç, cilt ve tırnaklar, kaliteli uyku ve güçlü bağışıklık sistemi gibi uzun vadeli faydalar da sağladığı ifade ediliyor.