Türkiye genelinde etkisini artıran aşırı sıcak hava dalgası, özellikle kronik hastalığı bulunan bireyler için alarm veriyor. Meteoroloji Genel Müdürlüğü, hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin 8 ila 10 derece üzerinde seyrettiğini duyururken, sağlık uzmanları da başta kalp, tansiyon ve diyabet hastaları olmak üzere risk gruplarına yönelik hayati uyarılarda bulunuyor.
Güneş altında kalmak kalp krizini tetikleyebilir
Kardiyoloji uzmanları, 11.00 ile 17.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması gerektiğini belirtiyor. Bu saatlerde güneş ışınlarının dik açıyla gelmesi vücut sıcaklığını tehlikeli düzeylere çıkarabiliyor. Özellikle tansiyon hastalarında ani dalgalanmalar, kalp hastalarında ise kriz riski artıyor. Serin ortamlarda bulunmak, ilaç saatlerini aksatmamak ve aşırı efor gerektiren aktivitelerden kaçınmak bu dönemde büyük önem taşıyor.
Sıvı kaybı diyabetliler için hayati risk taşıyor
Endokrinoloji uzmanları, sıcak havalarda terleme yoluyla yaşanan sıvı ve mineral kaybının diyabet hastalarında kan şekeri kontrolünü zorlaştırabileceğini belirtiyor. Su tüketiminin artırılması gerektiğine dikkat çeken uzmanlar, öğün atlamamak ve insülin dozlarında olası değişimleri takip etmek gerektiğini vurguluyor.
Solunum hastalarına maske ve gölgelik uyarısı
KOAH ve astım gibi solunum yolu hastalıkları olan kişilerin havadar, mümkünse klimalı ortamlarda bulunması öneriliyor. Polen ve toz gibi alerjenlere karşı maske kullanımı önerilirken, nefes darlığı ya da göğüs sıkışması gibi belirtilerde derhal bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerekiyor.
Uzmanlardan Kronik Hastalara Özel Öneriler
Kalp ve Tansiyon Hastaları:
-
Tuz tüketimini azaltın.
-
Serin ortamlarda zaman geçirin.
-
İlaç kullanım saatlerine dikkat edin.
-
Rutin doktor kontrollerinizi aksatmayın.
Diyabet Hastaları:
-
Günde en az 2-2.5 litre su tüketin.
-
Öğün atlamayın, düzenli beslenmeye devam edin.
-
Terleme insülin etkisini değiştirebilir; kan şekeri takibini ihmal etmeyin.
KOAH ve Astım Hastaları:
-
Ev içi hava sirkülasyonunu sağlayın, klimalı alanlarda kalın.
-
Polen ve tozdan korunmak için maske kullanın.
-
Nefes darlığı artarsa vakit kaybetmeden tıbbi yardım alın.
Herkes İçin Geçerli Sıcak Hava Önlemleri
-
Pamuklu, açık renkli ve bol kıyafetler giyin.
-
Güneş gözlüğü, şapka ve güneş kremi kullanın.
-
Kafeinli, şekerli ve alkollü içeceklerden kaçının.
-
Serin, mümkünse gölgeli alanlarda vakit geçirin.
-
Günlük su tüketiminizi artırarak dehidrasyondan korunmaya özen gösterin.